Tør hud? Måske mangler du vitamin B

Går du rundt og oplever, at du har meget tør hud, skøre negle og hår, der bare ikke vil vokse til den længde du ønsker dig? Så kan det være at din krop mangler vitaminer og mineraler for at kunne fungere optimalt. Vitaminer og mineraler er nemlig en ret vigtig forudsætning for et godt helbred. Mange af symptomer på træthed og hud- og hårudfordringer er blandt andet at kroppen mangler vitaminer og mineraler for at kunne opretholde funktionerne i kroppen.

Vigtigt med den rette dosis af vitaminer og mineraler

Til trods for den ret stressende hverdage mange danskere har, så er de fleste gode til at spise en sund og varieret kost. Dette betyder også, at de fleste får dækket det største andel af behovet omkring de mineraler og vitaminer, som kroppen har brug for. På den anden side, er der mange, som ikke sørger for at variere deres kost, spiser alt for ensidig kost eller er kræsne omkring maden. Og så er der dem, som vi alle kender, fordi man måske endda selv har været der – at være på en streng slankekur, hvor man bevidst sorterer bestemte madvarer fra. Alt dette betyder at man kommer i risiko for at kroppen står og mangler de mest nødvendige mineraler og vitaminer for at kunne opretholde kroppens diverse systemer. Og konsekvensen kunne for eksempel være at man får uren hud, negle som flækker eller hår som fælder og er utæmmeligt, for eksempel ved mangel af vitamin B.

B-vitamin til blandt andet sundere hud, negle og hår!

Der findes rigtig mange forskellige vitaminer, og det kan være lidt svært at navigere rundt i vitamin-junglen. Et af de vitaminer, som man ikke nødvendigvis skal have store doser af, men er et nødvendigt behov at få dække ind – er vitamin B. Vitaminet er godt for nervesystemet, hud, lever, kredsløb og hår. Med andre ord går vitamin B ind, og bidrager til forskellige livsvigtige funktioner i kroppen, hvorfor du naturligvis skal sikre et sundt indtag af disse. En del B vitaminer findes i forskellige fødevarer som fisk, lever, skaldyr, mejeriprodukter og æg. Men de forskellige typer B-vitaminer bidrager forskelligt til dit helbred. For eksempel er B2 vitaminet godt til din hud, dit hår, dine negle, læber, tunge og dit syn. Vitaminet finder du i fødevarer som lever, nyrer, gær, gærekstrakt som fx i bouillonterninger, æg, tørrede korianderblade, tørrede sojabønner, mandler m.m. Ét andet vigtigt vitamin inden for denne grupper er B12, som er med til at forebygge blodmangel. For eksempel hvis du skal have nok B12 vitamin, skal du indtage en del fisk, lever, skaldyr, mejeriprodukter og æg. Hvis du ikke spiser nok med fisk, kød og æg, så kan du nøjes med en enkelt tablet om dagen for at dække den anbefalede dagsdosis af vitamin B12.

Få styr på vitamin-junglen, og køb kvalitet!


Klik her og bliv klogere på de forskellige vitaminer og mineraler. Her kan du også nemt finde vitaminer, der dækker hele familiens daglige behov. Det kan være, at du lige står og mangler et supplement til en sund og varieret kost, som skal være med til at dække nogle bestemte vitaminer, som din krop mangler. Ligeledes kan du finde vitaminer og mineraler af den bedste kvalitet, da der er stor forskel på kvaliteten. Vitaminer af en højere kvalitet giver et bedre udbytte og resultat i din krop end vitaminer af en dårlig kvalitet – ligesom med alt andet her i livet – de er simpelthen lettere at optage. Derfor skal du være opmærksom på, at du hos N&H nemt kan finde vitaminer af en højere kvalitet og priserne er samtidig holdt nede. På denne måde kan du få råd til at købe kvalitet, men alligevel er det vigtigt at påpege at, at et tilskud af vitaminer og mineraler ikke kan stå i stedet for en sund og varieret kost.

Læs Mere

Få mere overskud i dit liv

At vi lever en hverdag fyldt med stress er noget, som de fleste danskere kan nikke genkendende til. Der er så mange forskellige ting der kan fylde; det kan være arbejde, fritidsaktiviteter, forhold, familie og meget, meget mere. Selvom disse ting ikke nødvendigvis udgør negative instanser i vores liv, så kan de kombineret skabe et manglende overskud og overblik. Dette kan gøre at man i stedet for at nyde dem, leverer dårlige præstationer og ikke er til stede i nuet. En af de første ting som mange kvinder ofrer når hverdagen bliver for tætpakket, er den personlige pleje og den luksus som ligger i at gøre noget godt for sig selv.

Men faktisk er der næsten ikke noget værre at gøre end at nedprioritere sig selv, når stressen sætter ind. For har man det ikke godt med sig selv og i sin krop, så gør man det med garanti heller ikke godt på arbejde og i relationerne med familie og venner. Derfor er det utrolig vigtigt som kvinde at huske at tage sig små åndehuller hvor man forkæler sig selv. Mulighederne for at gøre dette er mange, og de kan være vidt forskellige.

Brug internettet til at finde pusterum fra stressen

Online shopping er en fremragende måde at forkæle sig selv på. Ikke nok med at de timer man tilbringer foran skærmen med at kigge udvalg og tilbud igennem giver ro fra alle de udefrakommende ting som presser på, de resulterer også i en ny og lækker garderobe. Skal man være rigtig god ved sig selv, skal man vælge hjemmesider af høj kvalitet som leverer lækre produkter. Følg linket her til hjemmesiden for at se, hvad et bud på en sådan slags hjemmeside kunne være.

En meget anderledes men yderst eksklusiv form for selvforkælelse kunne være et hotelophold. Et sted som Nordsjælland tilbyder mange lækre weekendophold, og fordelen ved dette er at det ikke ligger særligt langt væk hjemmefra. På den måde kan man hurtigt trække to dage ud af kalenderen til samvær med sig selv, eller måske en partner eller en ven. På et hotelophold slipper man for at bekymre sig om alle hverdagens sysler, og samtidig kommer man ud af de vante hjemlige rammer. Find hotel Nordsjælland via internettet, og du vil helt sikkert opleve at der findes en række rigtig gode tilbud.

Læs Mere

Smykker til mænd bliver mere og mere populære

Det er ikke synderligt mange år siden, at det bestemt ikke være noget almindeligt syn, at man kunne se mænd og drenge går rundt med smykker i form af både halskæder, ringe, armbånd og meget andet. Det er dog noget, der har ændret sig på meget markant vis i løbet af de seneste par år, eftersom flere og flere danske drenge og mænd er begyndt at gå med smykker til dagligt, hvilket selvfølgelig inkluderer alt lige fra en halskæde til flere ringe.

Det er selvfølgelig ikke ensbetydende med, at alle drenge og mænd går med smykker til dagligt, men det er dog noget, der er ensbetydende med, at det er en tendens, der bevæger sig i dén retning. På trods af, at der er flere og flere af mandligt køn, der begynder at åbne op for det faktum, at gå med smykker, så skal der selvfølgelig ikke være nogen tvivl om, at der er lang vej endnu inden, det bliver almindeligt, at enhver mand og dreng har denne indstilling.

Det mest populære smykke til mænd?

Som nævnt ovenfor, så findes der faktisk rigtig mange forskellige smykker til mænd, men det er dog ikke noget, der ændrer på det faktum, at der fortsat er én særlig form for smykke, der tager førstepladsen som værende det mest populære smykke til mænd og drenge; det er naturligvis armbåndsuret. Mange mænd og drenge er endda af den opfattelse, at det faktisk er det eneste smykke, de reelt set kan bære.

Det er dog den ovenstående opfattelse af mænds syn på smykker, der har ændret sig rigtig meget i løbet af de seneste par år, hvilket smykkedesigner Alexander Lynggaard blandt andet har været med til at markere, da han står bag et stort udvalg af interessante smykker til mænd og drenge – er det noget, du ønsker at se nærmere på, så find udvalget her, da du med garanti også vil kunne finde frem til ét eller flere smykker, der tiltaler dig.

Du skal koordinere dine smykker med din påklædning

Hvis du går med smykker til dagligt eller til fest, så skal der naturligvis ikke herske nogen tvivl om, at det er uhyre vigtigt, at du sørger for at der er en rød tråd mellem smykker og påklædning. Med andre ord, så er det særdeles vigtigt, at du giver dig tiden til at koordinere dine smykker med din påklædning, så du dermed også er sikker på, at der er god synergi mellem hele dit outfit.

Der findes rigtig mange smykker på det danske marked, så derfor kan du naturligvis også være sikker på, at uanset om du blot har en helt simpel t-shirt fra www.teeshoppen.dk og et par stilrene jeans på eller du derimod skal deltage i en formel begivenhed, hvor du skal være iført enten et jakkesæt eller en smoking, så kan du finde smykker, der passer til lige netop dét outfit, du skal have på – det er naturligvis det bedste ved det store udvalg af smykker på det danske marked.

Læs Mere

Spaforkælelse på to budgetter

Den hektiske og stressede hverdag gør, at mange af os glæder at forkæle os selv, hvilket er brændende ærgerligt. Det er utroligt vigtigt, at man også forkæle sig selv, stresser af og får et kort afbræk fra det hektiske liv. For at kunne fungere optimalt og yde sit bedste på arbejde og på hjemmefronten, kan det kun anbefales at pleje sig selv. Så hvorfor ikke kaste sig ud i det med det samme. Der er simpelthen ikke noget som en hel dag, hvor man kan slappe af og bare koble fuldstændigt af. En spadag er den oplagte måde at gøre dette på, og sådan en kan laves på flere forskellige budgetter. Her kommer et bud på luksusversionen og på den budgetvenlige.

Tag på spaophold i udlandet

Er du kommet i den situation, hvor du kan mærke at du trænger til 100 procent luksus og ikke vil nøjes med en enkelt afslapningsdag, er det oplagt at tage på et spaophold. Mulighederne er mange, så det er op til dig, hvor du gerne vil hen. Der findes en lang række forskellige spaophold, som kan nås på en (forlænget) weekend, og destinationerne er alt fra Sverige og Tyskland til Italien og Ungarn. Få et overblik over mulighederne ved at klikke her, og vælge den destination der matcher dine behov og dit budget.

Et spaophold kan både være en oplagt kæresteweekend, hvor I virkelig får mulighed for at komme ned i gear sammen og bare være i nuet og nyde hinandens selskab. Du kan dog også sagtens tage på spa med en veninde, hvor I virkelig kan få snakket og hygget og i det hele taget få en lidt anderledes oplevelse sammen. Det er trods alt sjældent, at man er som veninder er sammen i så lang tid ad gangen, så sådan en tur vil ofte føre til dybere samtaler end normalt, og kan være lige det, venindeskabet har brug for.

Lav spa derhjemme

Men nu er det ikke sådan at du skal forlade de danske grænser for at kunne nyde en god omgang spa-forkælelse. Befinder du i en situation, hvor det kniber lidt med økonomien, behøver du dog ikke at snyde dig selv for en dejlig spaoplevelse. Med den rette forberedelse kan du sagtens lave en forkælelsesdag derhjemme – også selv om du ikke er så heldig at bo et sted, hvor der er badekar. Her er blot et par tips du kan drage inspiration af.

Tips til ”hjemme-spa”

Står du og mangler inspiration, hvordan du kan starte, så er det altid en god begyndelse at udvælg dig et rum, hvor du ved, at du kan slappe af. Det behøver ikke nødvendigvis at være på badeværelset, det kan også være i stuen eller soveværelset – det er helt op til dig. Derudover kan det også være en god idé, at du sørger for at rummet du vælger er ryddet ordentligt op, inden du går i gang, så der ikke er noget, der stresser dig unødigt.

Starinlys giver dejlig varme, hygge og bidrager til en afslappende atmosfære, hvorfor du ikke skal spare på starinlys. Sørg for at tænde en masse stearinlys, og hvis det er i soveværelset, så skift sengetøjet, så det er rent og lækkert, og ifør jer hver jeres vamsede badekåbe. Skru ekstra op for romantikken ved at have et par flasker mousserende vin på køl – for eksempel fra www.vinkyperen.dk, og brug ellers dagen på dampbad til ansigt, ansigtsmasker og massage. Det vigtigste er, at I skal slappe helt af, så vælg de ting, I bedst kan overskue – det behøver ikke at være så besværligt og avanceret.

Læs Mere
1 3 4 5 6 7 9