Din guide til en bedre nattesøvn

Søvn er ikke bare vigtigt for dit generelle velvære og din udstråling. Flere undersøgelser peger også på, at det har betydning for, hvor gammel du bliver. Vil du også gerne blive bedre til at få tilstrækkeligt med skønhedssøvn? Så læs dette indlæg, hvor du får en række tips til, hvad du kan gøre for at sove bedre og få mere søvn.

Gør din seng til et behageligt sted at være

Der er ikke noget, der kan ødelægge din nattesøvn som en elendig hovedpude, som du retter på igen og igen i løbet af natten, eller en dyne der er enten for kold eller for varm. Udstyret skal være i orden – også når du sover. Vågner du tit med ondt i nakken eller spændinger andre steder i kroppen, kan du have stor glæde af en alsidig støttepude. Den bliver både anbefalet til gravide og andre, som døjer med muskelsmerter, hold i nakken eller andet.

Drop al elektronik inden sengetid

Er det sidste, du gør, inden du slukker lyset at tjekke din mobil eller at sidde ved computerskærmen? Så er det på tide at ændre vaner. Det bedste, som du kan gøre inden sengetid, er at forberede din hjerne på, at det er ved at være sovetid – og elektronisk udstyr har den direkte modsatte effekt. Sluk derfor alt elektronisk udstyr en halv times tid inden sengetid, og læs hellere i en bog eller hør lidt stille musik, inden du hopper under dynen.

Sørg for, at der er mørkt i soveværelset

Selv en lille lampe, der lyser på din computer ved skrivebordet i soveværelset, kan forstyrre din søvn og gøre, at du sover mindre tungt. Sørg derfor for at slukke for alt lys i dit soveværelse, når du går i seng. Sluk gerne på kontakten, så hverken computer eller fjernsyn lyser natten lang.

Ingen sukker eller koffein tæt på sengetid

Det siger måske sig selv, men det kan gøre det svært for alle at falde i søvn, hvis de er høje på sukker eller koffein, når de lægger sig under dynen. Elsker du cola eller kaffe, så beslut dig for, at du ikke vil drikke det om aftenen, men kun indtage det indtil eksempelvis kl. 17.00. Derefter er det slut med koffein, så du kan få din nattesøvn. Det hjælper at sætte en grænse for, hvornår du senest vil indtage det, så du ikke bliver fristet igen og igen, for hvor går grænsen så?

Læs Mere

Aktiv dating gør dig mere lykkelig og smuk

Det kommer nok ikke bag på mange, at statistikkerne viser, at forelskede mennesker gør mere ud af sit udseende og har en enestående udstråling af selvtillid. Denne indvendige glød kan vi alle have brug for, når vi gerne vil have et flot og attraktivt udseende. Hvis du bruger lidt tid hver dag på dating, så vil du hurtigt kunne iagttage, at du ubevidst gør mere ud af dig selv, fordi du altid skal stå parat, hvis du pludselig skal på en date med en lækker partner, der jo endda kunne være den eneste ene. Du kommer nok ikke uden om, du nemmest finder en passende partner på nettet, hvor der er store muligheder for at finde den helt rigtige, der matcher dine krav og ønsker.

Hvorfor er nettet ideelt til dating?

I løbet af de sidste 20 år er der sket meget indenfor dating branchen. Langt hovedparten af alle former for dating findes nu på nettet, så her kan du finde alt, uanset hvilke krav og lyster du har. Fordelene ved at anvende internettet til dating frem for andre steder er:

  • Det er lynhurtigt at få kontakt med andre mennesker.
  • Du har meget avancerede søgefunktioner.
  • Det er billigt eller gratis at date på nettet.
  • Der er uendelige mange kategorier at søge efter en partner.
  • Nettet er anonymt at anvende.
  • De fleste andre singler har en profil på nettet i forvejen.
  • Du har kontakt med hele verden.

Hvordan få man mere udstråling og et lykkeligere liv?

Hvis du opretter en dating profil på nogle store anerkendte dating sider som Single.dk, kan du hver dag chatte og skrive beskeder med andre mennesker, og du vil sikkert også mødes med nogle af de mest lovende emner. Derved vil du nemt kunne få glemte følelser frem, og du vil uanset din alder kunne føle forelskelse og glæde igen, hvis du for tiden går derhjemme og er single og synes, det kan være svært at finde en passende partner at dele tilværelsen med. Det kan kun anbefales singler at date på nettet, selvom der faktisk findes en del emner på nettets mange dating sider, der er gifte eller bor sammen med en partner i forvejen.

Læs Mere

Find den store kærlighed hos Single.dk

Leder du efter kærligheden, og har du svært ved at finde den i ’det virkelige liv’? Hvad så med at prøve netdating af? Det kan være grænseoverskridende til at starte med, men det kan også ende med at blive enden på dit datingeventyr, hvis du er heldig at finde din soulmate.

Single.dk har bragt mange singler sammen siden 1999, så hvis du overvejer at prøve kræfter med netdating, er det ikke et dumt sted at starte.

Opret en dating profil hos Single.dk

Kunne du godt tænke dig at komme i gang med datinglivet, og vil du sætte en profil op hos Single.dk? Så kan du læse lidt mere om Single dk priser på deres hjemmeside, men som udgangspunkt kan du starte med at oprette en gratis profil, og så kan du senere vælge at opgradere den til et betalende medlemskab.

Forskellen på en gratis profil kontra premium profil ligger i de muligheder man har. Lad os prøve at kigge lidt nærmere på de forskellige Single dk priser. Single.dk er generelt temmelig konkurrencedygtig i sine priser, og der er mulighed for at vælge lige den type medlemskab, der passer til dig.

Prisstrukturen er temmelig varieret og en smule forvirrende. Det skyldes, at det udregnes i dage og uger, hvorfor det er lidt svært at sammenligne med lignende tjenester. Der er muligheder for at købe premium medlemskab for henholdsvis 10 dage samt 4, 10 eller 20 uger.

Med en gratis profil har du mulighed for at oprette din egen profil, søge efter partnere og potentielle dates samt gå ind og kigge på andres profiler. For at få fuld adgang til folks profiler, se alle billeder og tage direkte kontakt, er du imidlertid nødt til at investere i et betalt medlemskab.

Læs Mere

Hav en SKØN badeferie

Der er ingen tvivl om, at det er skønt at tage på badeferie, dase i sydens sol og drikke farverige drinks. Det kan dog ofte ende i en grim affære, da den barske sydlandske-sol kan ødelægge både hud og hår og kan føre til store konsekvenser for dit fremtidige udseende og helbred. Her er de bedste tricks til at undgå dette og have en skøn badeferie.

Læs Mere